Para aprender a nadar, um indivíduo deve aprender habilidades de iniciante e desenvolver uma sensação de conforto na água. Para aqueles que sabem nadar pode … Read more

As aulas de hidroginástica são uma ótima maneira de misturar um exercício de ginástica tradicional com os maravilhosos benefícios da água. São necessárias apenas algumas … Read more

Pode fazer natação e musculação no mesmo dia? Se sim, é importante a ordem em que você completa seus treinos, ou é irrelevante em termos … Read more

A natação é um dos esportes mais populares do programa dos Jogos Olímpicos. É um dos cinco esportes que têm sido disputados em todos os … Read more

Será que existem malefícios da natação mesmo? A natação é um ótimo exercício geral e uma maneira fantástica de se manter ativo. Ela tem muitos … Read more

Será que grávida pode fazer natação? Quando se trata de exercício durante a gravidez, nadar é uma das escolhas mais seguras e benéficas. Natação durante … Read more

A natação oferece um treino vigoroso e uma maneira divertida de passar um dia quente de verão. Muitas pessoas até o consideram uma forma de … Read more

Antes de nadar, tome algum tempo para experimentar algumas dicas de alongamento para natação. Você ficará contente de ter feito! Grandes alongamentos para aquecimento afrouxam … Read more

Na natação competitiva, os atletas competem em uma dos tipos de nado na natação: estilo livre, nado de costas, nado de peito ou borboleta. Estilo … Read more

Não importa a temporada, nadar é um dos melhores exercícios para mergulhar se você quiser dar pontapés tanto no cardio como no treinamento de força. … Read more