Logo após os Jogos Olímpicos de Paris 2024, o cardiologista Eduardo Coelho de Souza, do Hospital Santana da Hapvida NotreDame Intermédica, reforça que nunca é tarde para adotar um estilo de vida mais ativo.
Segundo o especialista, o primeiro passo antes de começar qualquer programa de exercícios é realizar um check-up cardiológico completo. Por isso, é bom consultar os preços Hapvida em Belém e outras regiões. Para você contar com um bom plano de saúde para avaliação inicial.
Essa avaliação deve incluir exames de sangue, raio-x de tórax, ultrassom abdominal, ecocardiograma e teste de esteira.
O objetivo é identificar fatores de risco e adaptar o plano de treino às condições individuais de cada paciente.
Mesmo quem não apresenta histórico de doenças cardiovasculares deve buscar orientação médica antes de mudar a rotina.
Conforme o Dr. Souza explica, um protocolo criterioso minimiza chances de eventos adversos e orienta o paciente sobre limites seguros de esforço. Além disso, permite ajustar a intensidade e frequência das sessões conforme a evolução do condicionamento.
Benefícios imediatos da atividade física
Os ganhos aparecem rapidamente. Entre os principais benefícios estão:
- Melhora da oxigenação sanguínea
- Aceleração do metabolismo
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Qualidade do sono aperfeiçoada
Esses efeitos ajudam a controlar doenças silenciosas como colesterol elevado e diabetes. Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia indicam que 40% dos brasileiros apresentam níveis altos de colesterol, enquanto cerca de 6,9% convivem com diabetes.
Suporte social para adesão
Para manter a disciplina, o apoio de familiares e amigos faz toda a diferença. Segundo o cardiologista, programar caminhadas em dupla ou em grupo:
- Eleva o comprometimento a longo prazo
- Fortalece vínculos emocionais
- Reduz a chance de abandono precoce
O Dr. Souza lembra que o suporte social é um dos fatores que mais contribuem para o sucesso de qualquer rotina de exercícios.
Diversificação de modalidades
À medida que o condicionamento melhora, é possível experimentar outras atividades. O especialista recomenda:
- Caminhada leve – menor impacto articular
- Corrida leve – acima de 8 km/h, com supervisão adequada
- Bicicleta ergométrica – controle de ritmo e reembolso de fisiologia do exercício
- Pilates solo – fortalecimento de core e cobertura de sessões
Cada modalidade deve ser introduzida com orientação de fisioterapeutas, nutricionistas e educadores físicos para prevenir lesões e maximizar resultados.
Periodicidade de exames cardiológicos
A frequência dos exames deve ser combinada entre médico e paciente. Recomendações gerais:
- Pacientes sedentários acima de 40 anos – avaliação anual ou semestral
- Praticantes de alta intensidade – exames mais frequentes, conforme orientação
Este acompanhamento garante que o coração se adapte ao esforço e mantém a prática segura ao longo do tempo.
Infraestrutura hospitalar
O Hospital Santana da Hapvida NotreDame Intermédica oferece estrutura completa para pacientes esportivos:
- Consultórios equipados para cardiologia esportiva
- Centro de imagem com tomografia e ressonância
- Laboratório para análises de bioquímica e hematologia
- Serviços de fisioterapia e reabilitação
Essa integração agiliza o diagnóstico e o início do protocolo de exercícios com total segurança.
Impacto na saúde mental
Além dos ganhos físicos, a prática regular libera endorfinas e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer e redução de estresse. O Dr. Souza destaca que um programa consistente de exercícios auxilia no controle da ansiedade e melhora o humor, criando um ciclo positivo de saúde integral.
Conclusão
Com o verão se aproximando e o legado das Olimpíadas frescos na memória, o melhor momento para cuidar do coração é agora.
Segundo o cardiologista, qualquer dia é oportuno para iniciar atividades físicas – e contar com um plano de saúde que ofereça suporte integral faz toda a diferença.
