Os esportes de força são um grupo de esportes centrados na força muscular e resistência, muitas vezes apresentando quantidades de peso aparentemente impossíveis de serem levantadas, puxadas ou lançadas nos níveis mais altos de competição.
Às vezes, estes esportes de força envolvem competição direta frente a frente para determinar qual concorrente é mais forte, sendo alguns exemplos o cabo de guerra e a luta de braços.
Algumas das formas mais comuns de esportes de força incluem musculação, fitness funcional, halterofilismo, powerlifting e strongman.
Quais os Esportes de Força Mais Comuns?
Os esportes de força mais comuns são:
- Braço de ferro
- Musculação
- Crossfit
- Arremesso de martelo
- Heptatlo
- Levantamento de peso olímpico
- Powerlifting
- Strongman
- Sumô
- Cabo de guerra
O que São Esportes de Força?
A maioria dos esportes de força exige que os concorrentes levantem, puxem ou joguem alguma quantidade de peso que exija uma exibição de força física.
Com tantas formas diferentes de esportes de força, há uma grande variedade de opções para atender aos interesses e habilidades de qualquer pessoa.
Alguns esportes de força são mais relacionados à resistência, enquanto outros são mais uma questão de rajadas rápidas de força máxima.
Os esportes de força utilizam muitos tipos diferentes de equipamentos, sendo o mais comum alguma forma de peso que os atletas levantam, empurram, lançam ou puxam.
Em alguns casos, isto significa uma competição frente a frente que coloca dois atletas um contra o outro em uma partida de força.
Quais são os Esportes de Força Mais Populares?
Os esportes de força mais populares incluem powerlifting, levantamento de peso olímpico, CrossFit e Strongman. As competições de levantamento de peso envolvem os atletas vendo o peso que eles podem levantar em três exercícios: agachamento, pressão no banco e deadlift.
No halterofilismo olímpico, os competidores tentam levantar o máximo de peso nas rotinas de arrebatamento e de limpeza e empurrões. No CrossFit, os competidores assumem uma variedade de halterofilismo e exercícios através de um formato de corrida.
O Strongman envolve vários eventos de levantamento de peso que se concentram na força bruta.
Quais Esportes de Força estão nos Jogos Olímpicos?
O levantamento de peso olímpico é o único esporte de força nos Jogos Olímpicos com sua própria categoria. Neste esporte, os atletas são agrupados por seu peso corporal. Além disso, eles podem competir no snatch ou no clean and jerk.
O arrebatamento exige que os atletas levantem uma barra acima de suas cabeças em um movimento. O “clean and jerk” exige que os atletas levantem a barra em seu peito primeiro em um movimento e depois levantem a barra sobre sua cabeça em outro movimento.
Além disso, as modalidades do arremesso de dardo, de disco, de peso e de martelo estão todos incluídos na disciplina de atletismo nas Olimpíadas.
Nesses eventos, os atletas arremessam vários aparelhos pesados na medida do possível enquanto competem pelo arremesso mais distante.
Quais são os Esportes de Força Mais Recomendados?
Esportes de força diferente são melhores para certas partes do corpo. Em geral, CrossFit é considerado um dos melhores esportes de força para o exercício geral.
Em CrossFit, os atletas têm que demonstrar uma combinação de força bruta e resistência. Alguns dos exercícios mais intensos de CrossFit podem fazer com que os atletas queimem até 480 calorias em uma hora.
CrossFit é de alta intensidade em comparação com outros esportes tradicionais de força, como o levantamento de peso. A musculação tradicional é outra ótima maneira de se exercitar, concentrando-se em ganhar massa muscular em vez de melhorar o cardio.
Os atletas podem realmente fortalecer músculos específicos quando participam da musculação. Um atleta que pratica musculação intensamente pode queimar até 250 calorias em 30 minutos.
Confira:
