Se você está em busca das melhores bicicletas ergométricas, as informações a seguir irão ajudar bastante. Devido a uma rotina corrida e cheia de compromissos pessoais e profissionais, muitas pessoas não conseguem fazer atividades físicas. Assim sendo, esse equipamento é uma ótima alternativa para quem quer se exercitar mesmo com pouco tempo.
Mas qual é o modelo de bicicleta ergométrica ideal para cumprir esse objetivo da melhor forma? Veja a seguir uma série de informações úteis e importantes sobre esse assunto. Descubra como escolher seu equipamento de ciclismo da melhor forma e confira também a resposta para algumas dúvidas recorrentes sobre ele.
Como escolher uma bicicleta ergométrica?
Para fazer a compra do melhor equipamento, é preciso levar em conta uma série de fatores importantes. Nesse sentido, questões de tamanho, montagem, encaixe, suspensão e recursos de ajuste fazem toda a diferença.
Encaixe
Em primeiro lugar, é fundamental garantir que a bicicleta se ajuste ao seu corpo. Dessa forma, você precisa avaliar o tamanho do equipamento, de forma que ele se adeque às dimensões de seu corpo. A melhor maneira de fazer isso é ficar em pé sobre o aparelho e certificar-se de que haja espaço suficiente entre seu corpo e o turbo superior.
Posição de montar
Outro aspecto que faz toda a diferença nas melhores bicicletas ergométricas é a forma como elas podem ser montadas. Basicamente, esse quesito está dividido da seguinte forma:
- Bicicletas horizontais tem uma estrutura linear, que diminui o impacto das articulações e são ideais para exercícios leves;
- Já as bicicletas verticais costumam ter um tamanho maior. Por outro lado, sua posição se torna mais confortável para quem pedala por mais tempo;
- Por fim, também é possível optar por uma bicicleta de spinning, conseguindo um resultado mais agressivo. Esse é um aspecto importante para quem quer melhorar seu desempenho como atleta de pedalada.
Funcionamento
Uma bicicleta ergométrica pode funcionar de maneira mecânica ou magnética. Cada um desses tipos tem características específicas, de forma que:
- Aparelhos mecânicos são mais baratos. Mas como o usuário controla seu nível de esforço, o movimento exige mais;
- Modelos magnéticos são mais silenciosos e macios. Por outro lado, o preço costuma ser mais elevado que o tipo mecânico.
Funções
Uma boa bicicleta ergométrica deve ter algumas funções específicas para seu usuário. São elas:
- Monitoramento cardíaco;
- Distância pedalada;
- Medidor de tempo de pedalada;
- Pulsação do usuário;
- Quantidade de calorias queimadas.
Ajustável
Para acertar na hora de escolher entre as melhores bicicletas ergométricas, é preciso contar com um modelo ajustável. Assim sendo, procure um equipamento com componentes e peças que possam ser adaptadas conforme suas necessidades e seu corpo.
Teste
Antes de tomar qualquer decisão com relação a compra de uma bicicleta ergométrica, não deixe de testar o equipamento. Seja qual for o modelo ou marca de sua preferência, é imprescindível que você se sinta confortável ao pedalar. Além disso, o aparelho também deve ser responsivo e atender corretamente suas necessidades.
Como escolher as melhores bicicletas ergométricas?
Após esse panorama de informações, veja a seguir uma lista com alguns dos melhores modelos de bicicletas ergométricas.
Dream Fitness EX450
Para começar, provavelmente esse é o modelo com a melhor relação custo-benefício da lista. O equipamento conta com um tamanho ergonômico, mecanismo de pedalada horizontal e reforço em aço carbono. Além disso, ele ocupa pouco espaço e conta com um monitor básico:
- Vantagens: ótimo custo-benefício e tamanho ideal para quem tem pouco espaço;
- Desvantagens: poucas funções e recursos, além de não ser ideal para pessoas mais altas;
- Onde comprar: disponível na Amazon, Colombo e Magazine Luíza.
PodiumFit V90
Seguindo com a lista das melhores bicicletas ergométricas, esse é outro modelo de destaque. Seu funcionamento é magnético, o que garante conforto e qualidade na pedalada. O aparelho também possui várias funções extras no painel, bom preço e oito opções de intensidade:
- Vantagens: modelo super completo de bicicleta horizontal, com tamanho ajustável;
- Desvantagens: trata-se de um modelo mais pesado do que outros e sem rodinhas;
- Onde comprar: em sites como a Amazon, Casas Bahia e Ponto Frio.
Kikos KV 6.3i
Essa é uma das melhores marcas de bicicletas ergométricas, com um produto de destaque. Seu maior diferencial fica por conta do painel digital, que monitora batimentos e outras funções. E além disso, ela também oferece regulagem de peças e boa resistência:
- Vantagens: modelo versátil para diversos tipos de atletas, iniciantes e avançados;
- Desvantagens: custo mais elevado e capacidade máxima de suporte para 100 quilos;
- Onde comprar: disponível na Amazon, Netshoes e Centauro.
Pelegrin PEL-2314
Se você busca um modelo para exercícios mais intensos e personalizados, então esse modelo de spinning é ideal. Suas peças possuem encaixe personalizado, e seu monitor dispõe de ampla gama de modelos e informações. Ela também é bastante resistente.
- Vantagens: vários recursos para quem quer exercícios mais intensos e versáteis;
- Contras: não indicada para pessoas que estão iniciando ou querem pedaladas leves;
- Onde comprar: você a encontra na Amazon, Americanas e Magazine Luíza.
Acte E13
Para finalizar a lista das melhores bicicletas ergométricas, esse modelo mini tem uma série de vantagens. Ela tem ótimo preço, ocupa mínimo espaço e seu funcionamento é magnético. Outro benefício é que seu monitor é em LCD e ele tem múltiplas funções:
- Vantagens: modelo funcional capaz de atender a diversos tipos de público:
- Desvantagens: possui limite para 100 quilos e pode não servir para todos os atletas;
- Onde comprar: disponível na Amazon, Netshoes e no próprio site da Acte.
Dúvidas
Para finalizar, veja a seguir algumas respostas para as principais dúvidas a resposta de bicicletas ergométricas.
Quais os benefícios da bicicleta ergométrica?
Pedalar, por si só, é um ótimo exercício. E ao fazer isso em uma bicicleta ergométrica, você tem ainda mais vantagens. Entre elas se destacam:
- Mais praticidade na prática do exercício da pedalada;
- Auxílio em um emagrecimento eficiente;
- Prevenção de doenças cardiovasculares;
- Fortalecimento do tônus muscular, principalmente das pernas;
- Aumento de sua resistência respiratória;
- Diminuição do estresse e da ansiedade.
Quantos minutos de bicicleta ergométrica por dia para emagrecer?
Essa é uma questão bastante relativa, que depende de seu peso, quanto tempo você tem disponível e o quanto quer emagrecer. Mas de forma geral, pedalando por cerca de 30 minutos é possível queimar até 260 calorias. Esse é um ótimo resultado para a perda de peso.
O que é melhor: bicicleta ergométrica ou esteira?
Cada aparelho tem seus próprios objetivos, além de vantagens e características únicas. Dessa forma, é importante você considerar o seguinte:
- A esteira ajuda no gasto calórico. Por outro lado, correr nela traz um impacto maior nas articulações e pode causar acidentes;
- Já a bicicleta é ideal para fortalecimento muscular, mas pode exigir mais do atleta que quer apenas caminhar na esteira.
O que é melhor: bicicleta ergométrica ou caminhar?
Essa questão complementa a anterior e deve ser encarada da seguinte forma:
- Na caminhada, o impacto nas articulações é menor e há queima de calorias. Mas essa ocorre de forma mais vagarosa;
- Na bicicleta, o impacto é um pouco maior, mas não tão perigoso. Além disso, aqui a queima de calorias e a tonificação ocorre de forma mais eficiente.
Bicicleta ergométrica é bom para que parte do corpo?
Enquanto exercício de pedalada, a bicicleta ergométrica é capaz de fortalecer todo o corpo. Mas por fazer mais força nos membros interiores, suas pernas, coxas e glúteos acabam sendo mais beneficiados por esse exercício.
Bicicleta ergonômica é somente para longa distância?
Geralmente, o uso desse equipamento é mais vantajoso na medida em que monitora distâncias e tempo regular de pedalada. Mas é claro que isso não impede que você o utilize para pedalar em pequenos intervalos de tempo. Nesse caso, o mais aconselhável é escolher um modelo que lhe ajude a personalizar seus exercícios conforme a necessidade.
É possível testar uma bicicleta ergométrica antes de comprar?
Indo até uma loja especializada na venda desse equipamento, você tem o direito de pedir para testá-lo. Assim será possível avaliar fatores como encaixe de seu corpo, nível de conforto e demais questões pertinentes antes da compra.
