A enterrada no basquete é uma tentativa agressiva de marcar pontos em que um jogador ofensivo com a bola pula no ar e literalmente bate a bola na rede agarrando o aro com uma ou duas de suas mãos.
Como Funciona a Enterrada no Basquete?
Uma enterrada conta dois pontos para uma equipe, existindo muitas maneiras brilhantes de executar, mas os requisitos mínimos para que ele seja chamado de enterrada são que a bola seja batida através do aro, e que o jogador toque o aro.
Ela pode ser feito com um giro, para trás, depois de uma ponte aérea, enquanto pendurado fora do aro, depois de passar a bola pelas pernas; pode ser tão simples ou tão complexo quanto o jogador desejar.
Este é um dos aspectos mais divertidos do basquete e onde ter mais de 1,80 m de altura vem realmente a calhar. Embora seja mais fácil para os jogadores mais altos fazer uma enterrada, os jogadores mais baixos frequentemente usam sua habilidade de pular para alcançar o aro e bater a bola através do aro.
Não há limites para quando e como os jogadores podem enterrada, contanto que não cometam uma falta ofensiva ao passar por um defensor.
Na maioria das vezes é feito em contra-ataques quando os jogadores estão um contra um ou mesmo sozinhos.
Durante uma situação ofensiva regular, em algumas situações, pode ser visto como se exibindo, especialmente em níveis inferiores de jogo, mas na NBA é celebrado e feito com bastante frequência.
Como Fazer a Enterrada no Basquete?
Para começar, uma enterrada é um tiro percentual muito alto, difícil de falhar se os jogadores puderem pular alto o suficiente e difícil de bloquear, já que os jogadores vão tão perto da borda.
Ela também é um jogo de destaque, que pode deixar a multidão e os colegas de equipe animados. Uma boa enterrada também repercute nas mídias sociais e programas de TV, dando exposição ao jogador.
Pratique em aro de menor altura
Isto permitirá que você se acostume à sensação da enterrada imediatamente. Para se preparar, a altura da cesta ainda deve exigir que você pule o mais alto para enterrar. Se for muito baixo, então você não estará construindo os músculos ou a memória necessária para enterrar na altura regular do aro.
Seja capaz de tocar o aro com seu pulso.
Você precisará ficar pelo menos tão alto para ser capaz de encaixar a bola na cesta. Se você for relativamente baixo, então você tem seu trabalho cortado para você.
Desenvolver uma enterrada de uma mão requer menos habilidade vertical do que com duas mãos e, para a maioria dos jogadores, saltar com um pé de um início de corrida torna mais fácil para enterrar. Trabalhar o salto vertical faz-se necessário nessas horas.
Para aumentar seu salto vertical, você deve fazer uma variedade de exercícios e seguir um plano de trabalho estratégico. O exercício deve incluir a pliometria, treinamento de força e alongamento.
Use bolas menores no começo
Comece com uma bola de pingue-pongue, depois uma bola de tênis, depois uma softball, depois uma bola de vôlei, depois uma bola de basquete de tamanho jovem, e até que você possa usar uma bola de tamanho normal.
Termine a enterrada com segurança
A enterrada no basquete expõe você a algum risco extra de ferimento. Antes de mais nada, você pode ficar com as pernas baixas ou ficar com as pernas emaranhadas com defensores perto do aro, fazendo com que você caia desajeitadamente de uma altura significativa.
Você também pode se desequilibrar ao tentar se pendurar no aro e escorregar, resultando em quedas incômodas. Se você estiver com muitos jogadores ao redor ao enterrar, então ser capaz de enterrar e se pendurar no aro até o congestionamento diminuir é uma técnica de segurança.
Qualquer que seja a situação, você precisa descer com controle e equilíbrio, pois os ferimentos no tornozelo, joelho, pescoço e cabeça aguardam aqueles que não conseguem controlar seu impulso após um afundamento.
Lembre-se, mesmo que a enterrada seja dramática e emocionante, ele ainda conta apenas dois pontos. Se você não consegue executá-la, não é o fim do mundo.
Dúvidas
Quem é considerado o inventor da enterrada?
Julius Erving, também conhecido como “Dr. J”, é considerado o inventor da enterrada no basquete profissional, uma das jogadas mais icônicas do esporte.
Quem é considerado o melhor jogador de enterradas na história da NBA?
Michael Jordan é considerado por muitos como o melhor jogador de enterradas na história da NBA, conhecido por suas enterradas acrobáticas.
