Os fundamentos do basquete dão tanto a jogadores amadores quanto profissionais as ferramentas para competir e vencer. Continue lendo para obter uma lista de habilidades fundamentais que beneficiam cada jogador de basquetebol.

Quais São os Fundamentos do Basquete?

Os fundamentos do basquete são o trabalho de pés, drible, rebote, defesa, fazer a cesta e passe. Os jovens jogadores geralmente aprendem os fundamentos básicos do jogo (habilidades ofensivas e defensivas) como parte de suas aulas de educação física ou em clubes.

O desenvolvimento das habilidades continua sendo a base da prática do basquetebol na escola secundária e nos níveis superiores de educação; mesmo os jogadores profissionais da Associação Nacional de Basquetebol (NBA) e de outras ligas continuam a aprimorar suas habilidades fundamentais como parte do tempo de prática e aquecimento antes dos jogos.

Trabalho de pés

Todas as habilidades fundamentais exigem uma compreensão do trabalho de pés, que é mais do que apenas a capacidade de correr a toda velocidade na quadra.

As habilidades de trabalho de pés incluem como recuar enquanto se boxe um adversário, colocação de pés e distribuição de peso para um deslize defensivo, e a configuração certa para dar um passo de golpe a um adversário quando em uma posição de ameaça tripla (uma posição com a opção de atirar, passar ou driblar).

Drible

Cada posição em um time de basquete precisa entender o manejo da bola para ser um jogador ofensivo eficaz. Os dribles regulares lhes ensinarão movimentos básicos de drible: como driblar com a cabeça para cima, cruzar, usar a mão esquerda e direita com a mesma destreza, ou passar uma bola de uma mão para a outra.

Uma vez que os jogadores entendam os dribles, eles podem usar essas habilidades para controlar a bola, especialmente durante movimentos estratégicos complicados.

Fazer a Cesta

Fazer a cesta é também uma importante habilidade fundamental. Fazer a cesta ajuda a ganhar jogos, mas sem a técnica correta, os jogadores não têm controle.

Através de exercícios de lanche, os jogadores aprendem a colocação das mãos, postura adequada e lances de longa distância a partir de meia quadra ou da linha de arremesso livre.

Passe

Passar é mais do que arremessar uma bola para um companheiro de equipe. Requer habilidade para tomar decisões, uma compreensão profunda dos muitos tipos de passes e o espaçamento necessário para fazer um passe eficaz.

Os exercícios de passes ensinam os fundamentos dos passes dos parceiros, desde os passes de peito até os passes de ressalto.

Rebote

Os rebotes ensinam os dois tipos de rebotes: rebotes ofensivos, nos quais um jogador ofensivo agarra uma tentativa de gol de campo falhado por sua própria equipe, e rebotes defensivos, nos quais um jogador defensivo agarra um gol de campo falhado por um jogador ofensivo.

Os jogadores precisam saber como usar seus corpos para abater um adversário e evitar rebotes, bem como a habilidade de agarrar um rebote e correr para o outro lado da quadra em uma pausa rápida.

Defesa

Os jogadores devem entender como se defender contra um adversário em uma situação de um contra um, ou defesa homem a homem.

Exercícios defensivos ensinam a postura defensiva adequada, e como defender em jogos de meia quadra e quadra cheia, bem como como defender em situações de perímetro ao longo das linhas laterais e de perto com jogadores (aqueles próximos à linha de base). Exercícios mais avançados ensinam a defesa de zona, na qual os jogadores cobrem uma área específica da quadra.

Pular

Os fundamentos do basquete incluem os pulos para executar qualquer número de tiros de lances, incluindo enterradas e o tiro de três pontos.

Eles também incluem a técnica apropriada para pisar e pousar em ambos os pés para uma parada de salto e ajudar os jogadores a decidir quando usar dois pés ou um passo de pé esquerdo e direito para um tiro de salto.

Confira: Regras do basquete