Conhece os golpes do kickboxing? O kickboxing é um esporte que continua a crescer em popularidade em todo o mundo. Quer você seja novo no esporte ou tenha alguma experiência anterior, há uma série de técnicas que podem ser muito eficazes independentemente do seu histórico.
Como o nome demonstra, a diferença entre kickboxing e boxe é que tanto as mãos quanto os pés são usados no kickboxing. Os golpes de mão do kickboxing são os mesmos que os golpes de boxe, mas os chutes levarão alguma prática para aperfeiçoar.
Quais São os Golpes do Kickboxing?
Os golpes do kickboxing permitidas nas competições internacionais incluem socos, pontapés, joelhos e clinches limitado. Algumas das mais técnicas de kickboxing para iniciantes incluem socos padrão de jab-cross, pontapés redondos e joelhos retos.
Socos
As técnicas de perfuração no kickboxing são herdadas diretamente do boxe clássico. As técnicas básicas de socos incluem o jab, straight/cross, uppercut, e gancho. Algumas das técnicas mais avançadas de punção são o punho traseiro giratório, e o punção do super-homem.
Os socos podem ser jogados diretamente no rosto, templos, queixo, mandíbula, caixa torácica, fígado e abdômen. É ilegal dar um soco na parte de trás da cabeça, ou na garganta.
Chutes
Os chutes são as armas de longo alcance do kickboxing.
Há muitas variações de pontapés dentro de cada estilo de kickboxing. As técnicas básicas de pontapés no kickboxing incluem o pontapé de corpo redondo, pontapé alto e pontapé perna/baixo. As técnicas mais avançadas de pontapés incluem o pontapé de costas giratórias, pontapé de machado, pontapé de salto, pontapé voador e pontapé de roda de carrinho.
A maioria dos chutes são utilizados de forma ofensiva. O teep ou chute de empurrão é um movimento defensivo que é lançado ao plexo solar, abdômen ou face para perturbar o ritmo do adversário, mas também pode ser usado de forma ofensiva.
Os chutes são jogados na caixa torácica, braços, cabeça, pescoço, pernas e costas. Os pontapés na virilha são geralmente ilegais na maioria dos esportes de combate, mesmo que acidentes aconteçam regularmente.
Joelhadas
Os golpes de joelho são entregues com a rótula ou área circundante. Eles podem ser efetivamente utilizados em curto, médio ou relativamente longo alcance.
As técnicas básicas de joelho incluem joelhos retos e joelhos diagonais, joelhadas com alvo no esterno, abdômen ou caixa torácica. Um golpe de joelho mais avançado é o joelho voador que tem como alvo a cabeça para um efeito mais devastador.
Defesa
Para se tornar um artista marcial de elite, você deve ser um lutador defensivo eficaz. Se você não tiver habilidade defensiva, você pode ser capaz de derrotar adversários medíocres, mas provavelmente não conseguirá superar os mais duros.
Se você se deparar com um poderoso soco, fique tranquilo que ele estará procurando um alvo. Se suas habilidades defensivas forem boas, você pode dificultar para ele encontrar esse alvo. A seguir, algumas manobras padrão de kickboxing para uso defensivo:
- Desvio: Você deflete uma técnica sem parar seu impulso. Por exemplo, você redireciona um soco com sua mão.
- Bloqueio: Você pára uma técnica fria. Você pode executar um bloqueio com seus braços ou pernas. Pode ser uma única ação ou uma série de medidas, mas independentemente das especificidades, limitará ou eliminará a técnica que seu oponente está lançando.
- Escape: Você afasta todo ou parte do seu corpo da arma de seu oponente. Você não precisa fazer contato com ele. Esquivar-se de um ataque é melhor do que se esquivar ou bloquear porque suas mãos e pernas permanecem livres para contra-atacar.
- Contra-ataque: Depois de executar uma defesa, você lança sua própria técnica antes que seu oponente tenha a chance de retornar à posição de guarda.
- Rolando com o soco: Para diminuir o impacto de um golpe, você se afasta da arma de seu oponente na mesma direção em que ele está viajando.
