Os arremessos no basquete podem parecer fácil, mas na verdade é o resultado de vários movimentos complexos e precisos incorporando todo o corpo.
Para as pessoas que procuram aperfeiçoar seus arremessos, é necessário uma combinação de postura, alinhamento e posicionamento das mãos ao fazer seus primeiros pontos em um jogo de basquete.
Como Funcionam os Arremessos no Basquete?
Todo grande arremessador depende de uma mecânica sólida. Cada parte de seu corpo trabalha em conjunto para se tornar a base de seus arrremessos, sejam eles lances livres, saltos, bandejas, ou até mesmo enterradas.
Esta mecânica sólida reúne o corpo em um movimento combinado, mas diferentes partes do corpo devem desempenhar diferentes funções para atirar corretamente uma bola de basquete. Os três fatores mecânicos mais importantes para alinhar e executar um arremesso no basquete perfeito são:
- Posição. Como você posiciona seus pés, a direção em que eles apontam e como apoiar o movimento do tiro de salto do chão para cima.
- Alinhamento. Como seu corpo se alinha de seus pés através de seus ombros para apoiar o movimento do tiro de pulo fluido.
- Posicionamento das mãos. Como você posiciona seu braço de tiro dominante e mão de tiro, como você apoia esse posicionamento com sua mão não dominante (ou mão guia), como você posiciona seu indicador e dedo médio, e como você libera a bola com base nesse posicionamento da mão.
Ao reunir estes três componentes independentes em um único movimento fluido através da prática e educação, os arremessos no basquete podem se tornar naturais.
Tipos de Arremessos no Basquete
Enterrada
A enterrada é uma tentativa de arremesso na qual um jogador marca uma cesta de dois pontos ao pular no ar e bater a bola na rede enquanto toca o aro da cesta com uma ou duas mãos.
Lance livre
Um arremesso livre, ou cobrança de falta, é uma tentativa de marcação não vigiada feita na linha de lance livre, uma linha na quadra de basquete localizada a 4,5 metros da cesta.
Um árbitro concede lances livres a um jogador de basquete depois que um membro do time adversário comete uma falta pessoal ou técnica contra ele, seus companheiros de equipe ou um funcionário.
Os lances livres proporcionam a um time de basquetebol a oportunidade de marcar pontos fora do relógio de tiro durante um jogo.
Flutuador
Um flutuador é uma variação da bandeja em que o jogador lança um arco alto em direção à rede enquanto salta em um ou dois pés.
É uma cesta difícil de dominar, mas pode adicionar este tipo de arremesso às suas habilidades com treinamento regular de basquetebol.
Arremesso com Salto
Um arremesso com salto é uma das técnicas mais básicas e uma forma comum de fazer uma cesta no jogo de basquete. Para fazer um arremesso, os jogadores de basquetebol usam suas pernas para saltar diretamente para cima enquanto levantam a bola acima da cabeça.
Os saltos são melhores para chutes de médio a longo alcance, sendo um dos remates mais desafiadores contra o qual se pode defender porque cria espaço entre o arremessador e um defensor.
Bandeja
As bandejas são também um dos arremessos mais básicos, especialmente dentro de uma curta distância da cesta. O jogador, ao se aproximar da cesta, levanta com uma mão para ressaltar da encosta para dentro da rede. Uma vez que parem de driblar para mirar, eles só podem dar dois passos ou receber uma violação por segurar a bola além da conta.
Arremesso de 3 Pontos
O arremesso de 3 pontos é feito fora da linha de três pontos, o arco situado a vinte e dois pés da rede. Vale três pontos em vez dos dois concedidos a outros arremessos. Ray Allen detém o recorde da NBA em arremessos de três pontos na carreira, enquanto Steph Curry tem o recorde de mais arremessos de três pontos durante as finais.
Fundamentos dos Arremessos no Basquetebol
Os fundamentos dos arremessos no basquetebol envolvem equilíbrio, forma de atirar e habilidades básicas de atirar. A seguir estão os passos para os iniciantes perseguirem o sucesso no basquetebol:
- Foco: Foco no círculo de metal preso. Não siga o arco da bola – mantenha sua atenção na borda e na rede que fica abaixo dela.
- Posição: Antes de atirar, seus pés devem estar afastados dos ombros para manter seu equilíbrio. Preste atenção ao trabalho dos pés: Aponte seus pés na direção da cesta, com seu pé de atirar – o pé do mesmo lado que sua mão de atirar, ou a mão que você usará para atirar a bola – levemente à frente do outro pé. Dobre seus joelhos.
- Segure a bola vários centímetros acima de sua cintura e segure-a com sua mão de atirar debaixo da bola e sua mão não atirando na lateral da bola. Aperte seus cotovelos perto do corpo e levante a bola na frente da cabeça.
- Arremesse: Estenda seu braço de tiro em linha reta em direção ao aro e solte a bola com um toque do pulso. A bola deve deixar sua mão com um efeito backspin, o que significa que o fundo da bola de basquete está girando para longe de você.
- Pule: Use suas pernas para criar força, ou levante, enquanto atira a bola. Solte a bola pouco antes de alcançar o topo do salto, e depois pouse suavemente.
- Terminação do movimento: A terminação (Follow-through) é a última parte do arremesso em que você deve estender completamente o cotovelo do seu braço. Mantenha o pulso de sua mão relaxado, mas ainda apontando para o aro.
