Conhece os benefícios do taekwondo? Não é segredo que o aprendizado de uma arte marcial pode oferecer muito valor a uma pessoa. Independentemente da arte marcial que você decidir aprender e praticar, você vai experimentar uma série de diferentes benefícios, tanto físicos como invisíveis. Estes vão desde ser capaz de se defender até construir sua força mental e resistência.

Embora a maioria das artes marciais compartilhe benefícios semelhantes em geral, estes benefícios podem variar devido às diferentes abordagens, técnicas e filosofias entre elas.

Isto não quer dizer que uma arte marcial seja melhor do que outra, nem que exista uma “melhor” arte marcial por aí. Cada uma tem um conjunto único de características, e aproveitar ao máximo qualquer arte marcial específica se resume à que melhor se adapta ao estudante.

Neste artigo, vamos discutir quais os benefícios do Taekwondo, e o que torna os benefícios desta arte marcial coreana única quando comparada a outras artes marciais.

Quais os Benefícios do Taekwondo?

Melhor Tonificação Muscular

Começando com uma das observações mais óbvias que você provavelmente experimentará, Taekwondo se concentra muito na execução de diferentes conjuntos de chutes e golpes.

Depois de repetir os exercícios várias vezes para obter uma boa compreensão de como executar um movimento, você provavelmente notará que terá perdido algum peso e talvez até mesmo colocado alguma massa muscular. Incrível, continue!

Melhor Resistência

Acompanhando as mudanças musculares, o treinamento rigoroso em Taekwondo também pode ajudar a melhorar sua resistência.

Ao praticar o Taekwondo, é importante considerar quanto tempo você será capaz de executar diferentes chutes, bloqueios, batidas e outros movimentos.

No início, você pode se encontrar tentando recuperar o fôlego após apenas alguns movimentos ou alguns minutos de treino de sparring, mas esta sensação será reduzida com a prática suficiente ao longo do tempo.

Melhor Confiança

Dizem que parte de conseguir o que você quer vem de ter uma atitude positiva e uma perspectiva positiva sobre você mesmo. Quando se trata de Taekwondo, isto também é verdade.

Ser capaz de executar alguns dos pontapés mais avançados, por exemplo, requer ter confiança suficiente em si mesmo para que você permaneça equilibrado e não caia.

Digamos também que sua autoestima também será melhorada com o tempo, o que significa que você estará mais comprometido em continuar praticando Taekwondo – mesmo que às vezes se torne difícil.

Maior Flexibilidade

Você provavelmente já deve ter notado que os chutes já foram mencionados várias vezes. Sim, eles são uma grande parte do Taekwondo (até escrevemos um artigo inteiro sobre isso aqui), e executar esses movimentos com frequência e de forma adequada constrói flexibilidade.

Uma maior flexibilidade é algo único no Taekwondo, já que algumas artes marciais estão mais focadas na força ou resistência. No Taekwondo, porém, a flexibilidade é igualmente importante.

Melhor Concentração

As artes marciais, incluindo o Taekwondo, são, antes de tudo, uma prática de construção de disciplina. Quer você esteja aprendendo um movimento pela primeira vez, lutando com um colega de classe, ou mesmo em uma situação de autodefesa, será necessário um alto grau de concentração para passar.

Muitas pessoas que passam por inúmeros anos de Taekwondo ficam muitas vezes surpresas quando refletem sobre a quantidade de foco que podem alcançar rapidamente quando comparadas com quando começaram a aprender.

Melhores Reflexos

Você já experimentou esse sentimento em que o tempo quase parece mais lento ao seu redor?

Essa sensação em que você é capaz de lidar rapidamente com algo que normalmente seria rápido demais para você lidar é algo que você pode realmente se treinar para controlar e usar.

Isto é comum em muitas artes marciais e esportes competitivos, mas o Taekwondo fornece outro método para alcançar este nível de reflexos.

Maior Preparo ao Estresse

Ser capaz de reagir e superar diferentes oponentes quando se luta, por exemplo, é um excelente caso de gerenciamento adequado do estresse que está ocorrendo.

A prática do Taekwondo ajuda o aluno a superar as diferentes tensões mentais que são criadas e observadas tanto na vida cotidiana como durante as sessões de treinamento.

O gerenciamento do estresse e a redução do estresse resultam da superação e do desafio direto dos medos do aluno, do foco mental praticado e da compreensão das fontes de estresse e de como elas nos impactam.