Saber o que é beach tennis? O Beach Tennis é um esporte que vem se popularizando muito no Brasil e no mundo. Criado na Itália, em 1987, essa é uma modalidade bem novo, mas que vem conquistando mais adeptos a cada dia que passa.

O que é Beach Tennis?

Assim, na tradução, o Beach Tennis nada mais é do que o tradicional tênis de praia. Por aqui, essa modalidade é conhecida popularmente por esse nome.

Esse esporte reúne características do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton. Além do mais, suas regras passam por constantes modificações e ajustes.

Dessa forma, a seguir você vai conhecer mais sobre esse esporte, saber seus benefícios e tirar as principais dúvidas.

Qual o objetivo do Beach Tennis

De acordo com o site Mestre Raquete, a prática do Beach Tennis ocorre em uma quadra de areia. Ele também pode ser jogado na grama, mas isso é raro. O esportista vai utilizar uma raquete, bola e rede, que é colocada na parte central da quadra, assim como no tênis tradicional.

Ele pode ser disputado em duplas ou individualmente. Nesse sentido, o principal objetivo desse esporte é fazer com que a bola passe para o outro lado da quadra sem que ela caia no chão do seu lado. E isso tem que ser feito com apenas um toque com a raquete.

Quando a bola cai no chão do lado da quadra do adversário, você (ou sua dupla) pontua. A pontuação é de 15 / 30 / 40. Quem fizer o quarto ponto vence um game. E, pra vencer um set, o atleta precisa vencer seis games, com no mínimo dois games de vantagem sobre o adversário.

Claro que essas são as regras oficiais, utilizadas em campeonatos e para quem pratica o esporte em nível intermediário e avançado. O que acontece é que, pessoas que jogam por diversão, acabam não seguindo à risca essa pontuação e número de games.

Quais os benefícios do Beach Tennis

O Beach Tennis é um esporte super saudável, pois ajuda a melhorar o condicionamento físico e faz com que a pessoa queime calorias. Ele também fortalece as pernas, braços e abdômen. Assim, podemos destacar que essa modalidade contribui de forma geral para corpo, inclusive para o sistema cardiovascular.

Além do mais, a sua prática na areia contribui ainda mais para a saúde e bem-estar físico e mental, evitando também lesões. E, claro, sabemos que todo tipo de exercício físico previne o surgimento de doenças como depressão e ansiedade.

Qual a diferença entre tênis e Beach Tennis?

Existem inúmeras diferenças entre tênis e Beach Tennis. Elas envolvem a quadra, rede, pontuação e regras no geral. Veja as principais diferenças entre esses dois esportes:

• Quadra: o Beach Tennis é praticado em uma quadra de areia, já o tênis é praticado em uma quadra sólida. Nessa modalidade, há a necessidade bola quicar (o que não ocorre no Beach Tennis);
• Rede: ela é mais alta no Beach Tennis, chegando a 1,7 metros de altura, enquanto no tênis a rede tem pouco mais de 1 metro de altura;
• Raquetes: no Beach Tennis, as raquetes são, geralmente, fabricadas com carbono ou fibra de vidro. Elas também possuem furos e uma textura diferenciada. Já no tênis as raquetes são fabricadas com grafite (a maioria delas), e possuem redes trançadas;
• Bolas: apesar de serem muito parecidas, as bolas utilizadas no Beach Tennis possuem menos pressão. Isso dá a elas uma aparência de bola mais murcha;
• Medidas da quadra: uma quadra de Beach Tennis é maior em relação ao tênis, atingindo 16 metros de comprimento e 8 de largura;
• Pontuação: no Beach Tennis, se os adversários empatam, quem fizer o próximo ponto vence o jogo. Já no tênis, a dupla precisa abrir dois pontos de vantagem para sair vencedora;
• Saque: no Beach Tennis, mesmo que a bola toque a fita da rede, o jogo continua, desde que a bola passe para o lado adversário. No tênis, se isso ocorrer, o atleta precisará repetir o saque.

Como aprender Beach Tennis

Você pode aprender Beach Tennis treinando movimentos e depois colocando-os em prática na quadra, com o auxílio de outra pessoa. Se possível, fazer aulas particulares também ajuda muito. Mas, veja algumas dicas para iniciantes deste esporte:

• Mantenha a posição da raquete alta, pois isso facilita a realização dos movimentos corretos;
• Não finque os pés na areia, pois isso vai prejudicar a sua locomoção, que é essencial para esse esporte;
• No início, priorize a realização de movimentos simples e, aos poucos, vá evoluindo nesse quesito;
• O saque pode ser feito como no tênis tradicional ou ainda através de um movimento mais curto e rápido. Nesse último caso, posicione a raquete atrás da cabeça para a realização desse movimento.

Dúvidas sobre Beach Tennis

Antes de encerrar, veja algumas dúvidas corriqueiras sobre o que é beach tennis.

Quanto custa para jogar Beach Tennis?

Existem clubes de Beach Tennis espalhados pelo Brasil todo e cada um possui uma tabela específica de presos. As aulas podem ser individuais ou em grupo e a quantidade de dias por semana também varia. Assim, o custo pode mudar bastante.

Além disso, é possível contratar um professor particular. Mas, no geral, se você quer entrar de vez para esse esporte, vai precisar investir uma grana considerável no início.

É difícil aprender Beach Tennis?

Isso depende. Se você já pratica outro esporte semelhante, como o tênis tradicional ou badminton, vai precisar de um tempo curto de adaptação ao Beach Tennis. Mas quem nunca praticou um esporte neste formato, pode sentir um pouco de dificuldade no início.

Beach Tennis emagrece?

Sim, é possível perder até 600 calorias por hora praticando o Beach Tennis. Ele é um esporte extremamente benéfico para quem busca emagrecer com saúde e de forma natural.

Curiosidades do Beach Tennis

• Esse esporte surgiu na Itália em 1980 e começou a se profissionalizar em 1996;
• A Confederação Brasileira de Tênis é quem regula a prática do Beach Tennis no Brasil;
• O Brasil sediou o maior evento de Beach Tennis do mundo, realizado em 2017, em Niterói. Foram mais de 700 atletas participantes;
• Estima-se que este esporte seja praticado por mais de 500 mil pessoas no mundo;
• Esse esporte chegou ao Brasil apenas em 2008.

Quem pode praticar o Beach Tennis?

Qualquer pessoa que consiga realizar os movimentos exigidos pode praticar o Beach Tennis, pois ele não tem grandes restrições. É possível praticá-lo em ritmos menores, inclusive.

Beach Tennis para idosos é recomendado?

Sim, mas, nesse caso, recomenda-se que a raquete seja mais leve, para facilitar os movimentos. Esse item também deve conter vários furos, exigindo assim menos força para a prática do esporte. Outros cuidados devem ser tomados como, por exemplo, o uso constante de protetor solar.

Beach Tennis para grávidas é recomendado?

Sim, pois esta é uma excelente atividade física. Mas a raquete deve ser mais leve e com furos. A futura mamãe também deve ficar atenta ao sol.

Qual o valor do Beach Tennis?

Isso vai depender do clube que você optar para a realização dos treinos. Mas pode praticar livremente em praias e quadras de areias públicas. Por outro lado, o equipamento necessário, principalmente as raquetes, vão exigir um investimento maior.

O que comer antes de jogar Beach Tennis?

Você não deve comer comidas muito pesadas e optar por alimentos ricos em carboidratos. Uma batida de banana com outras frutas, por exemplo, é uma ótima alternativa. Evite alimentos gordurosos e com lenta absorção.