O powerlifting é um tipo de levantamento de peso em que a competição se baseia em três tipos de levantamentos, que são o supino, o agachamento e o levantamento terra.
Cada atleta faz três tentativas para atingir o peso máximo possível em cada levantamento, e o vencedor geral da competição é aquele que tem o maior peso total levantado, combinando os pesos levantados com sucesso para obter o peso total levantado.
História do Powerlifting
A origem do powerlifting remonta aos anos 50 e 60, quando o levantamento de peso se tornou popular como um esporte competitivo.
Nos anos 60, os atletas que competiam no levantamento de peso começaram a notar que os levantadores mais fortes eram os que se saíam melhor nos três movimentos que compõem o powerlifting atual. Isso levou à criação de competições específicas de powerlifting, que se tornaram populares nos anos 70.
Em 1972, a primeira competição oficial foi realizada em York, Pensilvânia, nos Estados Unidos. Em 1975, foi fundada a International Powerlifting Federation (IPF), que se tornou a principal organização reguladora do esporte.
O powerlifting se tornou um esporte olímpico não oficial em 1966, mas nunca foi incluído nos Jogos Olímpicos. No entanto, o esporte é reconhecido pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) e é disputado em eventos esportivos internacionais, como os Jogos Mundiais.
Hoje em dia, ele é um esporte popular em todo o mundo, com diversas competições e eventos realizados regularmente. A modalidade também é praticada por atletas que buscam aumentar sua força e resistência, além de melhorar sua saúde e condicionamento físico.
Equipamentos de Powerlifting
O palco específico em que os levantadores de peso fazem seus levantamentos tem especificações específicas que estão de acordo com os requisitos da IPF.
Em primeiro lugar, todas as plataformas devem ter dimensões mínimas de 2,5 por 2,5 metros e máximas de 4,0 por 4,0 metros. A altura da plataforma também não pode ser superior a 10 cm do chão do palco ou do piso ao redor do local onde o evento está sendo realizado.
Além disso, a superfície da plataforma deve ser plana, firme e nivelada e estar coberta com um carpete liso antiderrapante. No entanto, não é permitido o uso de tapetes de borracha e materiais similares no lugar de um carpete antiderrapante.
O powerlifting requer equipamentos específicos para garantir a segurança do praticante e o melhor desempenho possível. Alguns dos equipamentos mais comuns são:
- Tênis de levantamento de peso: É importante ter um par de tênis de levantamento de peso com solas planas e rígidas, que ajudam a garantir a estabilidade e a aderência ao chão durante os movimentos.
- Cinto de levantamento: Um cinto de levantamento é usado para fornecer suporte extra para a coluna vertebral durante o agachamento e o levantamento terra, ajudando a evitar lesões.
- Joelheiras: As joelheiras são usadas para fornecer suporte extra para as articulações do joelho durante o agachamento e o levantamento terra, ajudando a evitar lesões.
- Luvas de levantamento: As luvas de levantamento são usadas para fornecer uma melhor aderência à barra e evitar o deslizamento das mãos durante o supino e o levantamento terra.
- Manga de compressão: As mangas de compressão são usadas para fornecer suporte e compressão às articulações, ajudando a reduzir a dor e a inflamação.
- Macacão de levantamento: O macacão de levantamento é usado em competições de powerlifting e pode fornecer suporte extra para os músculos durante os movimentos, além de ajudar a manter o corpo aquecido.
- Barra e pesos: A barra e os pesos são as principais ferramentas de treinamento do powerlifting e devem ser escolhidos de acordo com o nível de experiência e as necessidades do praticante. As barras e os pesos devem ser de alta qualidade e capazes de suportar o peso do praticante, além de serem ajustados de acordo com as regras da competição em que o atleta participa.
Regras do Powerlifting
As regras do powerlifting são estabelecidas pela International Powerlifting Federation (IPF) e podem variar ligeiramente em competições locais e nacionais. As regras gerais incluem:
- Categorias de peso: Os atletas são divididos em categorias de peso específicas, com limites estabelecidos pela IPF.
- Movimentos: O powerlifting consiste em três movimentos principais: agachamento, supino e levantamento terra. Cada movimento tem suas próprias regras específicas para execução correta.
- Tentativas: Cada atleta tem direito a três tentativas em cada movimento, e a maior das três marcas é usada para determinar a pontuação final.
- Equipamentos permitidos: Os equipamentos permitidos incluem cinto de levantamento, joelheiras, luvas de levantamento, mangas de compressão e tênis de levantamento de peso. O uso de outros equipamentos é proibido.
- Roupa permitida: A roupa permitida inclui shorts ou calças de ginástica e uma camisa sem mangas ou com mangas curtas. Macacões de levantamento podem ser usados em competições, mas devem atender a certos padrões de tamanho e material.
- Tempo limite: Os atletas têm um limite de tempo para executar cada tentativa. No agachamento e no supino, o atleta tem um minuto para executar a tentativa. No levantamento terra, o atleta tem um minuto e meio.
- Desqualificação: Os atletas podem ser desqualificados por não seguir as regras estabelecidas, incluindo não executar o movimento corretamente ou não seguir os padrões de roupa e equipamento.
- Juízes: Cada competição é julgada por um painel de juízes, que determinam se a tentativa foi executada corretamente ou não.
É importante lembrar que as regras podem variar em diferentes competições e que a IPF é a principal organização reguladora do powerlifting em nível internacional.
Eventos e Competições de Powerlifting
Alguns dos eventos e competições de powerlifting mais comuns são:
- Campeonatos Mundiais de Powerlifting da IPF: Essa é a principal competição organizada pela International Powerlifting Federation (IPF) e é realizada anualmente. Atletas de todo o mundo competem em suas respectivas categorias de peso para ganhar o título de campeão mundial de powerlifting.
- Jogos Olímpicos de Powerlifting: O powerlifting não é um esporte olímpico, mas os Jogos Mundiais são um evento multiesportivo internacional que o apresenta como um dos seus esportes.
- Campeonatos Nacionais de Powerlifting: Cada país tem suas próprias competições nacionais, onde atletas competem para ganhar o título de campeão nacional.
- Arnold Classic: O Arnold Classic é um evento multiesportivo criado pelo famoso fisiculturista Arnold Schwarzenegger, que apresenta competições em suas várias categorias de peso.
Confira:
