A bandeja no basquete é uma das opções de pontuação mais versáteis em um jogo. Confira tudo sobre essa forma de fazer cesta com alta porcentagem de acerto, além das variações comuns que você pode utilizar para levar seu jogo para o próximo nível.
O que é a Bandeja no Basquete?
No basquetebol, a bandeja é uma cesta de dois pontos, com uma só mão, que um jogador ofensivo toma ao chegar perto do aro.
Um jogador tem uma chance maior de fazer uma jogada com sucesso do que uma jogada mais distante da cesta, devido à sua proximidade com o aro. Isto significa que uma jogada aberta de basquetebol é uma tentativa de cesta com maior porcentagem do que um arremesso ou uma cesta de três pontos.
Além de um arremesso livre ou uma enterrada, uma bandeja pode ser a maneira mais eficiente para um jogador ofensivo marcar.
Entretanto, a porcentagem de um placar provável diminui quando defensores múltiplos ou mais altos se opõem ao jogador ofensivo na área abaixo da cesta.
Importância da Bandeja no Basquete
A bandeja representa um dos fundamentos do jogo tanto para iniciantes quanto para jogadores experientes. Devido à taxa de sucesso geralmente mais alta de acerto, é uma habilidade que todo jogador deve dominar para ter sucesso no esporte.
Portanto, os jogadores devem executar muitas variações diferentes de bandejas nos exercícios de treino, inclusive de vários ângulos de cada lado do basquetebol.
Ao praticar bandejas, você deve tentar uma na velocidade do jogo para imitar a mecânica de pontuação no jogo e melhorar sua memória muscular para condições de jogo.
Até mesmo os jogadores a nível profissional acham necessário continuar os exercícios de bandeja. Na verdade, é um dos muitos exercícios de basquetebol que os treinadores de basquetebol coordenarão durante os exercícios de aquecimento antes de um jogo.
Especialmente no basquetebol juvenil, a repetição de bandejas pode ajudar os jogadores jovens a praticar seu trabalho de pés, manuseio de bola, passes e pontuação interior antes do início do jogo de basquete.
Dicas de Bandeja
Corra em Direção ao Aro
A execução é importante quando se pratica uma bandeja no basquete, uma vez que proporcionará ímpeto e simulará um cenário de jogo.
Em um jogo, você estará se esquivando da defesa quando se move em direção à cesta e se move em um ritmo rápido. Uma vez que você sinta que dominou as habilidades, você deve começar a correr em direção à cesta a uma velocidade mais rápida cada vez.
Aponte no Ponto Doce
Cada aro tem um ponto doce, a caixa retangular no encosto que é de 60 cm na horizontal e 45 cm na vertical.
Quando você aponta para este retângulo, com boa forma, a pontuação se torna um resultado esperado. Ao incorporar isto em sua prática, certifique-se de atirar a bola com força suficiente, pois muito fará com que a bola salte e não vá para a cesta.
Variação da Prática
Uma vez que você tenha dominado a bandeja, acrescente alguma variação à sua prática. Tente se aproximar da cesta em diferentes velocidades, ângulos e com competição ou obstáculos para desafiar seu tiro. A implementação de diferentes cenários irá prepará-lo melhor para qualquer circunstância que possa surgir em um jogo.
Acompanhe sua melhoria e tenha como objetivo aumentar o número total de bandejas realizados em cada prática. A principal maneira de melhorar é praticar suas habilidades em um jogo.
