O treinamento Crossfit é um tipo de HIIT (High Intensity Interval Training), focado em força e condicionamento. Em vez de se concentrar em levantar uma certa quantidade de peso para uma série de conjuntos e repetições, o crossfit geralmente dá uma certa quantidade de tempo para que o exercício seja realizado.
Os movimentos funcionais são uma chave, e exercícios incomuns são comuns. O objetivo é ser capaz de realizar qualquer exercício que é colocado à sua frente e traduzir as habilidades adquiridas para a vida cotidiana.
O Crossfit foi transformado em esporte de competição. Os jogos anuais permitem que os melhores atletas de Crossfit de todo o mundo possam competir uns contra os outros.
Esta competição apresenta uma série de exercícios específicos, e os atletas são pontuados com base em sua conclusão e colocação entre seus competidores. O homem e a mulher vencedores são coroados como “os mais aptos da Terra”.
O que é Crossfit?
A marca Crossfit foi fundada em 2000 por Greg Glassman, que procurou expandir sua experiência, em vez de se concentrar em um esporte ou atividade individual. Ele começou a criar seus próprios exercícios, incluindo uma combinação de levantamento de peso, exercícios dinâmicos e condicionamento.
Glassman abriu sua primeira academia em 1995, em Santa Cruz, Califórnia, e começou a treinar clientes particulares, eventualmente ele começou uma estratégia de treinamento em grupo. Esta estratégia de grupo acabou se transformando em Crossfit. O treinamento decolou em todo o mundo, há mais de 13,00 ginásios afiliados à Crossfit em 120 países.
Os Jogos Crossfit, uma modalidade competitiva, vêm ocorrendo anualmente desde 2007. À medida que a competição foi crescendo, ela foi ganhando patrocinadores, maior prêmio em dinheiro e atenção nacional.
Área de Competição
O treinamento crossfit geralmente pode ser realizado em qualquer lugar onde o equipamento apropriado esteja disponível. Tipicamente, o treinamento é feito em uma academia afiliada à Crossfit.
Isto permite que os participantes sejam cercados por outros atletas junto com os treinadores, e realmente divulguem a cultura Crossfit. A área precisa ser grande e aberta o suficiente para que haja espaço para que todos possam realizar seus exercícios.
Os Jogos já aconteceram em várias cidades. Dependendo do exercício, a superfície de jogo será adiada.
Os eventos podem ocorrer em um campo de relva, areia, redes, barras de puxar, cursos de corda, concreto, piscinas ou muitos outros lugares. Esta inconsistência realmente força os concorrentes a se prepararem para tudo.
Competição
Nos Jogos Crossfit, os atletas não sabem que desafios estarão enfrentando com antecedência.
Os atletas treinam para esperar o inesperado, eles precisam ser capazes de usar as habilidades e a força que desenvolveram de uma maneira que talvez nunca antes.
Para cada evento, homens e mulheres competidores são divididos em aquecedores com base em sua posição na competição.
Durante cada aquecimento, os concorrentes competem todos de uma só vez. Após a conclusão do calor, os resultados dos competidores são comparados com os dos outros aquecedores e a classificação segue.
Os atletas são recompensados por seu lugar em comparação com os outros competidores e não com base em seu desempenho pessoal.
Posições e Responsabilidades
Nos Crossfit Games existem múltiplas divisões. Primeiro, há as divisões masculinas e femininas que incluem todos os homens e todas as mulheres que competem nos Jogos Crossfit.
Há também numerosas faixas etárias e competições de equipes (2 homens e 2 mulheres), com um vencedor em cada uma. Embora existam muitas divisões, todos estes atletas competem ao mesmo tempo.
Regras e Regulamentos
As regras do Crossfit são complicadas e estão sujeitas a mudanças dependendo da academia Crossfit em que você estiver. Durante os Jogos Crossfit há algumas regras gerais a serem seguidas, mas a maioria das regras dependerá do evento.
- Teste de doping: Os atletas são obrigados a completar um teste de doping para competir nos Jogos ou para receber qualquer prêmio.
- Treinadores: Cada atleta tem permissão para ter um treinador (coach) na área de aquecimento.
- Penalidades: Os atletas podem ser penalizados por não completarem um treino completo.
