O Crossfit é uma modalidade de treinamento físico que vem se popularizando rapidamente em todo o mundo. Com uma abordagem de exercícios intensos e variados, ele busca desenvolver diversas habilidades físicas, como força, resistência, agilidade e coordenação motora.
Seu mundo é repleto de curiosidades e particularidades que fascinam os praticantes e os espectadores. Desde sua origem humilde em uma garagem nos Estados Unidos até sua inspiração nas técnicas utilizadas por forças militares e equipes de elite, o Crossfit é uma prática que fascina e surpreende.
Quais São as Curiosidades do Crossfit?
- CrossFit é um programa de fitness criado por Greg Glassman e é uma marca registrada da CrossFit, Inc. que foi fundada por Greg Glassman e Lauren Jenai em 2000.
- Promovido como uma filosofia de exercício físico e também como um esporte de fitness competitivo, os exercícios CrossFit incorporam elementos de treinamento em intervalos de alta intensidade, halterofilismo olímpico, plyometria, powerlifting, ginástica, esporte girevoy, calistenia, exercícios de força e outros exercícios.
- É praticado por membros de mais de 13.000 ginásios afiliados, dos quais aproximadamente metade estão localizados nos Estados Unidos, e por indivíduos que completam exercícios diários (também conhecidos como “WODs” ou “treinos do dia”).
- Greg Glassman e Lauren Jenai fundaram a CrossFit, Inc. em 2000.
- A empresa foi concebida alguns anos antes, em 1996, como Cross-Fit.
- O ginásio original da CrossFit é em Santa Cruz, Califórnia, e o primeiro ginásio afiliado foi o CrossFit North em Seattle, Washington; havia 13 até 2005, e hoje existem mais de 13.000.
- Os treinadores associados ao CrossFit incluem Louie Simmons, John Welbourn, Bob Harper, e Mike Burgener.
- Glassman mantém controle total sobre a empresa após o divórcio, o que resultou na tentativa de sua esposa, Lauren, de vender sua participação na empresa. Glassman conseguiu obter um empréstimo de US$ 16 milhões da Summit Partners para comprar sua parte.
- Tem sido teorizado que a combinação de resistência e exercício aeróbico de CrossFit pode beneficiar o tamanho muscular e os níveis de cortisol, mas isto não foi substanciado por um corpo de boas provas médicas.
- CrossFit é um programa de força e condicionamento que consiste principalmente de uma mistura de exercícios aeróbicos, calistênicos (exercícios de peso corporal) e levantamento de peso olímpico.
- CrossFit, Inc. descreve seu programa de força e condicionamento como “movimentos funcionais constantemente variados executados em alta intensidade em amplos domínios de tempo e modais”, com o objetivo declarado de melhorar o condicionamento físico, que define como “capacidade de trabalho em amplos domínios de tempo e modais”.
- Aulas de uma hora em academias afiliadas, ou “caixas”, normalmente incluem um aquecimento, um segmento de desenvolvimento de habilidades, o “treino do dia” de alta intensidade (ou WOD), e um período de alongamento individual ou em grupo. Alguns ginásios também costumam ter um movimento focado na força antes da WOD. O desempenho em cada WOD é frequentemente pontuado e/ou classificado para incentivar a competição e para acompanhar o progresso individual. Algumas afiliadas oferecem classes adicionais, tais como levantamento de peso olímpico, que não estão centradas em torno de uma WOD.
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