Conhece a raspagem no Jiu-Jitsu? Os iniciantes doJiu-Jitsu geralmente querem se concentrar em uma coisa: submissões. Afinal de contas, as submissões são o que a maioria das pessoas imagina quando pensam em Jiu-Jitsu ou MMA.
Entretanto, sem um conjunto completo de habilidadeds, suas oportunidades de aplicar as submissões aprendidas serão limitadas. Portanto, além de fugas e defesa, os iniciantes devem se concentrar em dominar algumas varreduras básicas.
Como Funciona a Raspagem no Jiu-Jitsu?
Uma raspagem (ou varredura) permite que um jogador de guarda melhore sua posição, perturbando o equilíbrio de um oponente e fazendo a transição para uma posição mais dominante.
Uma varredura perfeitamente programada pode transformar uma situação ruim em uma grande situação. Como tal, as varreduras são algumas das técnicas mais importantes.
A raspagem no Jiu-Jitsu é benéfica por várias razões. Por uma delas, as varreduras permitem que você passe de uma posição neutra ou pobre para uma posição forte.
Além disso, as varreduras são ótimas para autodefesa, pois permitem que uma pessoa leve e pequena ganhe posição sobre uma pessoa pesada e grande. Sem um bom arsenal de varreduras, seu jogo não será quase tão forte quanto poderia ser.
Fases da Raspagem
Cada varredura avança em três etapas. Primeiro você deve colocar seu oponente de costas. Segundo, você deve sair de suas costas enquanto os mantém nas costas deles. Terceiro, você deve permanecer no topo por pelo menos 3 segundos.
É uma varredura rara que quebra cada uma destas etapas em segmentos discretos, com muitas varreduras contando com múltiplas destas etapas sobrepostas no tempo. A fim de aumentar sua taxa de sucesso na varredura, você vai querer estar preparado para lidar com a resposta de seu oponente a cada uma destas 3 etapas.
Desequilíbrio
Há dezenas de maneiras de raspar uma pessoa, mas o ponto em comum entre todas elas é que você está virando seus quadris. Além das tomadas de volta (que representam a única exceção a esta regra), todas as varreduras exigem que seus quadris adversários passem de frente para o chão a frente do teto.
Isto pode ser feito girando-os para a direita ou esquerda, empurrando-os para trás, ou mesmo rolando-os para frente.
Prevenindo a recuperação
Uma vez que um oponente está em baixo, é hora de passar à segunda fase – mantê-los em baixo. Qualquer oponente determinado tentará imediatamente recuperar sua posição, portanto, você precisará estar preparado para encerrar seus esforços. A maneira mais fácil de impedi-los de recuperar a guarda é levantando um ou ambos os pés do chão.
Se você duvida da eficácia disto, experimente você mesmo! Sente-se no chão e, sem colocar seus pés ou joelhos no chão, tente levantar-se. A simples leitura destas instruções é provavelmente suficiente para convencê-lo da eficácia deste princípio básico!
Chegar (e permanecer) em cima
A etapa final de completar uma varredura é colocar-se no topo. Aqui podemos confiar no velho adágio da luta livre – o homem superior ganha. Como os oponentes tentam se reerguer após a queda, se você tiver a perna levantada (fase dois) e mantiver sua cabeça sempre acima da deles (fase três), você acaba de completar uma varredura.
